Какова польза ежевики?

Вкусовые качества - то, что определило высокую популярность ежевики в нашей стране. Однако у культуры есть ещё один "козырь", о котором многие почему-то забывают. Ежевика очень полезна. Она позитивно влияет на здоровье, задевая практически все органы в теле. В этой статье разберем подробнее, почему стоит регулярно принимать ежевику и баловать себя кладезем витаминов.

Состав ежевики

Для начала поговорим о химическом составе, ведь именно благодаря ему ежевика так полезна.

Культура довольно низкокалорийная, что автоматически делает её подходящей для диетического питания. В 100 граммах продукта содержится 33 ккал.

88% плода - вода. В летний зной ягода утолит жажду лучше газировок.

В составе плодов отмечается наличие важных веществ:

1. Витаминов: аскорбиновой кислоты, ретинола, рибофлавина, тиамина, токоферола, пиридоксина, бета-каротина;
2. Микроэлементов: фосфора, кальция, калия, железа, цинка, меди, марганца, натрия;
3. Салициловой, лимонной, яблочной кислот;
4. Антиоксидантов;
5. Дубильных веществ.

Полезные свойства ежевики

1. Снижает артериальное и внутричерепное давление;
2. Проводит профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы;
3. Очищает сосуды и делает их стенки крепкими;
4. Обладает противовоспалительным эффектом;
5. Поддерживает в норме половую систему человека;
6. Способствует очищению кишечника;
7. Ускоряет обмен веществ;
8. Помогает снизить температуру при заболеваниях. Морс и сок из ежевики рекомендован при простудах;
9. Регулирует функционирование нервной системы, что позитивно отражается на общем состоянии человека;
10. Укрепляет иммунитет и тем самым повышает устойчивость человека к заболеваниям;
11. Способствует лечению анемии, диабета;
12. Улучшает циркуляцию крови;
13. Замедляет процесс старения, позитивно влияя на кожу;
14. Участвует в регулировании гормонального фона;
15. Ослабляет симптомы климакса у женщин.

Полезных воздействий ежевики очень много. Регулярно принимайте в пищу умеренную порцию ягод летом, а зимой делайте морсы из плодов. Так вы обеспечите себя нужным количеством всех незаменимых элементов.

Чай с ежевикой

Если добавить ежевику в чай, вы получите богатый на важные вещества напиток. С его помощью успокоятся нервы, особенно в период стрессов. Также вы облегчите себе бессонницу, если нет необходимости принимать медикаментозное лечение. Чай с ежевикой тонизирует и бодрит по утрам, заряжает энергией на целый день.

В напиток можно добавлять плоды, корни саженца и листья растения.

Противопоказания

Вред ежевики отмечен в следующих ситуациях:

1. Большие порции ягоды каждый день. Ежевика хороша при умеренном потреблении, иначе она вызывает аллергию или проблемы с пищеварением;
2. Язва желудка. В плодах много органических кислот. В нормальном состоянии организма они полезны, а вот при язве только усугубят заболевание и увеличат время заживления;
3. Гастрит в стадии обострения. Компоненты плода повышают кислотность желудка и увеличивают боли;
4. Индивидуальная непереносимость компонентов. Если вы никогда не пробовали ежевику, для начала съешьте небольшую порцию, чтобы проследить за реакцией тела.

Купить саженцы ежевики можно в магазине садовода "Яблочко". Представляем только сертифицированный, адаптированный и готовый к росту посадочный материал.

При возникновении вопросов обращайтесь к сотрудникам магазина по указанному номеру телефона или по электронной почте. Ответим в ближайшее время и бесплатно проконсультируем по поводу выбора саженцев и ухода за ними.