Какова польза апельсина?

Пожалуй, самый распространённый цитрус в нашей стране - апельсин. Он популярен среди взрослых и детей. Плоды едят в сыром виде, нарезав на дольки или очистив шкурку. Также они применимы и в кулинарии: для тортов, десертов, напитков, свежевыжатых соков, выпечки, вторых блюд, супов.

Фрукт обладает замечательными вкусовыми качествами - сладость, сочетающаяся с приятной кислинкой. Также апельсин ещё и очень полезен. При регулярном применении в пищу, он благотворно влияет на многие системы организма.

Состав апельсина

Богатый химический состав делает апельсин таким полезным. Все свои качества проявляет плод, которой только что сорвали с дерева. По этой причине рекомендуем выращивать саженцы апельсина на своих придомовых территориях, а не покупать фрукты в супермаркете. Домашние плоды свежие, сочные, они не теряют витамины.

В составе плодов апельсинового дерева отмечается наличие:

1. Витаминов А, группы В, С, Е;
2. Микроэлементов: магния, фосфора, калия, кальция, меди, цинка, железа;
3. Кислот;
4. Пектина;
5. Эфирных масел в цедре плода.

В 100 граммах продукта содержится всего 47 ккал.

Полезные свойства апельсина

Благотворных воздействий на организм у апельсина довольно много. Мы перечислим лишь самые заметные факторы:

1. Укрепляет иммунную систему. В результате улучшается общее состояние человека, организм менее восприимчив к многим заболеваниям;
2. Устраняет авитаминоз. В зимний период особенно чувствуется нехватка витаминов. Принимайте в пищу апельсин в холода, тогда организм будет насыщаться важными элементами;
3. Защищает от простуды;
4. Улучшает зрение благодаря витамину А. Апельсин полезен людям с близорукостью, дальнозоркостью, конъюнктивитом, куриной слепотой;
5. Считается, что плоды проводят профилактику рака. В пользу этого тезиса говорит исследование китайских ученых. Они пришли к выводу, что риск опухолевых заболеваний уменьшается, если регулярно есть по одному фрукту в день;
6. Улучшает настроение. Человек заряжается энергией и становится бодрым;
7. Утоляет жажду. В знойный день съешьте апельсин, и он наполнит вас влагой;
8. Помогает бороться с целлюлитом;
9. Нормализует работу органов ЖКТ;
10. Замедляет процесс старения за счёт того, что улучшается состояние ногтей, волос, кожи;
11. Выводит плохой холестерин;
12. Приводит в норму состояние центральной нервной системы;
13. Способствует лечению проблем с потенцией благодаря фолиевой кислоты, которая находится в составе плода;
14. Проводит профилактику аритмии;
15. Снижает уровень давления;
16. С меньшей вероятностью возникнут инсульт или инфаркт.

Некоторые врачи разрешают пациентам, страдающим диабетом, принимать в пищу некоторое количество апельсина. Фрукт поможет урегулировать уровень сахара. Однако не стоит есть апельсин бесконтрольно - специалист обязательно должен отмечать все изменения, происходящие с организмом под влиянием компонентов, входящих в состав апельсина. Если у вас диагностирован диабет, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказания апельсина

Фрукт содержит много витамина С, а большие дозировки этого вещества могут вредить людям, у которых отмечаются следующие проблемы:

1. Заболевания органов ЖКТ, в том числе гастрит и язва желудка. Людям с этими недугами рекомендуется принимать в пищу фрукт умеренно. А в период обострения строго отказаться от продукта;
2. Аллергия на компоненты апельсина. Многие дети имеют аллергию на этот фрукт. Порции должны быть небольшими, даже если негативных реакций у ребенка не наблюдалось.

После того, как вы съели апельсин, обязательно прополощите рот обычной водой. Так вы смоете кислоты с эмали.

Ни в коем случае не наносите масло фрукта в жаркие дни, на палящем солнце. В этом случае вы получите ожоги, которые заживают довольно долго.

Выращивайте саженцы апельсина в своем саду. Природное растение содержит в себе больше питательных веществ, чем плоды из супермаркета. Купить саженцы апельсина можно в магазине "Яблочко". Представляем только здоровые и адаптированные к климату Украины культуры. При должном уходе они обязательно вырастут и принесут урожай.

Если у вас возникли вопросы, позвоните нам по указанному номеру телефона или напишите на электронную почту. Ответим в ближайшее время и проконсультируем по вопросам выбора сортов и ухода за ними.