Какова польза ананаса?
Вкус и сочность ананаса ставят его в один ряд с лучшими представителями тропических фруктов. Несомненно, ананас - король тропиков. Он величественный, статный, красивый, а ещё он очень полезный. В этой статье речь идёт о пользе, которую плод приносит здоровью человека.
Ананас часто используется в кулинарии. В основном его едят в сыром виде, разрезая на дольки. Ещё один распространённый вид фрукта - консервированный в собственном соку. Такой продукт очень сладкий и насыщенный. Ананас можно встретить в кулинарных шедеврах: тортах, выпечке, пицце, салатах, вторых блюдах. В общем, урожаю можно найти применение всегда.
Состав ананаса
Эксперты, изучая состав ананаса, пришли к выводу, что в нем находится много важных для организма человека элементов:
- Витаминов А, группы В, С, К, РР;
- Марганца, железа, магния, натрия, кальция, калия;
- Природных сахаров.
Пищевая ценность 100 граммов продукта: 94% углеводы; 4% белки; 2% жиры. Ананас - низкокалорийный фрукт. На 100 граммов плода приходится 50 ккал.
Полезные свойства ананаса
Многочисленные исследования показали, что жители Таиланда, Филиппин, стран Южной Америки, регулярно принимающие в пищу ананас, практически не страдают такими болезнями, как гипертония, тромбофлебит, остеопороз, атеросклероз. Жители северных стран, где фрукт не столь распространён, наоборот, подвержены риску появления этих недугов. Вывод несложный: регулярно принимайте в пищу ананас, чтобы провести профилактику заболеваний.
Полезные воздействия ананаса на здоровье человека:
- Притупляет голод. Если вы не можете организовать полноценный приём пищи, съешьте некоторое количество ананаса - он поможет дождаться полноценной еды без вреда для здоровья;
- Выводит лишнюю жидкость;
- Нормализирует количество сахара, находящегося в крови. Такое действие происходит благодаря марганцу. Людям, страдающим диабетом, мы рекомендуем обратиться к врачу, который определит целесообразность приёма этого продукта;
- Устраняет вредный холестерин;
- Ускоряет работу органов ЖКТ, за счёт чего процесс переваривания ускоряется;
- Усиливает усвоение организмом белков и витаминов;
- Повышает иммунную систему;
- Разжижает кровь. Фактор благоприятен для людей с риском образования тромбов;
- Снижает давление при регулярном приёме в пищу.
Польза ананаса для женщин
- В период менопаузы. Ананас питает организм важными элементами, укрепляет кости, проводит профилактику остеопороза;
- Предменструальный синдром. Облегчает общее состояние, регулирует работу нервной системы. В меньшей степени происходит скачки настроения;
- Беременность. Фрукт улучшает общее состояние, приводит в норму нервную систему, благоприятно действует на самочувствие и скорость восстановления. Однако в период беременности есть ананас можно только если это разрешит лечащий врач.
Противопоказания
Ограничьте порции ананаса или вовсе откажитесь от него, если у вас есть данные проблемы:
- Заболевания органов ЖКТ. Поскольку в плодах содержатся органические кислоты, они повышают уровень кислотности в желудке, что может навредить организму в период обострения болезней;
- Беременность. Мы уже сказали, что перед приёмом фрукта в пищу обязательно нужно посоветоваться со специалистом. Дело в том, что компоненты ананаса могут принести вред будущему ребенку. Например, вызвать аллергию;
- Аллергические реакции. Каждый сам определяет, стоит ли ему принимать в пищу ананас. Если после нескольких долек появляется зуд и покраснения, как минимум следует уменьшить порцию. Как максимум - отказаться от фрукта. Если же организм реагирует бурно - вы отмечаете затруднение дыхания, прекратите есть плод и вызовите скорую.
После того, как вы съели ананас, прополощите рот обычной водой. Так вы смоете кислоты, оставшиеся на эмали.
Купить саженцы ананаса Украина вы можете в магазине садовода "Яблочко". У нас представлены только здоровые и адаптированные к климатическим условиям нашей страны растения.